nie wiem

Oj Damian nie czytałeś mojego pytania , chodziło o zejście z tren acet i mostek, zejście tamperem ,czy tez można go uciąć . Czy mostek na propie czy przejść na dłuższy estr. Dalsze cykle wiem jak robić ( już trochę ogarnąłem co na mnie działa i przy jakiej podaży węgli przekraczam limit zalewania itp.) ,

jak nie jak tak ja wiem ze na ww to jest d.u.p.ia.n.o ale do 4 moze oznaczac i 2 g to tylko ogolnie,i tak wazny jest bilans

moze wyjdzie niewiele ale wiem po kolezankach, ze, tak jak pisalam, jezeli nie jadla jak smoczyca to na efekty bedzie czekala FEEEST dlugo.. szybko sie zniecheci i bedzie z tego jedna wielka irytacja..

Koniec nie musicie mi mówić nawet co mam poprawiać bo sam doskonale wiem ,że klata...dno!! Czemu tak sie fotki****owo zamazują? nic nie widać na nich prawie

Ja tu nie widze problemu. Jeśli rzeczywiście bardzo chcesz trenować to po prostu idz na trening a nie spać. Przez kilka dni będziesz zakręcony, ale jak sie organizm przestawi będzie ok. Wiem z własnego doświadczenia.

Z tego co wiem smialo mozna brac jedno i drugie na raz lecz gdy masz powyzej 21 (25? - nie pamietam dokladnie) lat. Gdy masz mniej nie ma sensu brac tribulusa lecz zma/mzb smialo zawsze mozna brac. Jedno podnosi pomoziom testosteronu, a drugie poprawia regeneracje.

problem w tym ze saa niekoniecznie musz" zabijac " bezposrednio byc moze po latach wychodza choroby ktore juz nie przypisuje sie saa bo kto o tym mysli jesli pacjent odstawil saa 5,6 lat wczesniej , zastanawiam sie tylko na jednym jak uklad odpornosciowy dostaje po dupie , bo jest naprawde duzo przykladow w tym moj znajomy ktory [...]

Staz na silowni jakies 2 lata, z tym ze duzo przerw mialem(ktorych nie wliczam). Przerwa ostatnia to jakies pol roku od silowni (praca fizyczna za granica, nic nie poszlo, tyle ze nie dbalem zbyt o diete, w sumie nie bylo na to czasu po prostu jadłem mało) Probowalem wczesniej ECA, pozniej thermy ogolnie z efektow bylem nie zadowolony. Mam po [...]

Hehe, typowym polakiem, no tak jestem, to bez watpienia ;) ale zobacz, przeczytalem juz cale forum, wszystkie tematy odnosnie cyto, wiem jak ludzie mieli na tym, jesli za dlugo to stosowali, no i zdecydowalem sie, zrobilem badania, skompletowalem caly zestaw supli itd... (i poszlo na to nie malo kasy - jak dla typowego polaka :p , poszlo tez masa [...]

Waga, - 7 kg Pas - 10 cm, ale co najlepsze, klatka stoi w miejscu, nie zmalala wogole. Zmienil sie nieco trening, aeoroby 2 x tydzien (treningi walki) silka ok 3 x tydzien, basen 1 x i cos z bieganiem nie daje rady, bo po treningach jestem tak obolaly, ze ciezko, ale popracuje nad tym. Nie ruszylem jeszcze wogole cyto, teraz zrobilem tydzien [...]

s.m.p.a powaznie mowisz:)? dobra?? przepraszam za glupie pytanie "super jakie btw?" co to jest btw:D o co chodzi:P a nie dodawac wiecej kcal itp? no wiem przeciez:) jest spalanie tluszczu i budowanie miesni nic innego:P

Proszę o jakąś poradę, nie bardzo wiem co robić :(

Oj panowie zero wiedzy z anatomi tylko jakies mity wyniesione z amatroskich silowni.Nie da sie poszerzyc klatki w zaden sposob bo miesien nie moze sie rozrastac w kierunku przyszczepow miesnowych !!! A przyszczepy miesni klatki sa miedzy innymi wlasnie tam !! To tak jakbyscie chcieli zeby wam sie lydka obnizala albo biceps rosl w kierunku lokcia [...]

Cześć. Od nowego roku startuję nowa sekcja boksu na jednostce wojskowej. Idź się i zapytaj. Z tego co wiem to nową sekcję będzie prowadzić p.Łukasik. Jeśli boks by nie wyszedł to jest jeszcze MMA. Jest to sekcja Dębicka Tarnowskiego Tasman MMA. Zajęcia odbywają się na hali SP5 k/ZUSu. Więcej informacji tutaj http://nasza-klasa.pl/profile/29762244 [...]

sraka, z tymi pytaniami to sobie temat załóż. z praktyki wiem ze 100mg tygodniowo na podtrzymanie wystarcza. takze i do cleaningu sie zda. choc, imo nie warto nic wbijac podczas wyżej wymienionego, bo i tak w między czasie mamy w sobie dobrą kumulacje enana/mixów i nic nie trzeba do tego dobijać. wyjątkiem jest robienie clean'u po propie

nie mam prawa negować diety kwasuli z tego co wiem i słyszałem i to pomogła wielu, jest wiele diet wiele organizmów, choć procesy fizjilogiczne są jednakowe ale każdy ma inne preferencje jak to sie mówi puki nie spróbujesz to nie poczujesz chciałem dokonać testu choć na zdrowiu się nie eksperymentuje więc zignorowałem wiele faktów które były [...]

acha wiem chyba oco ci chodzi 4 NIE STOSUJ BARDZIEJ INTENSYWNEGO TRENINGU NA SŁABSZĄ STRONĘ Pierwsze, co robią początkujący po zauważeniu dysproporcji to zwiększenie ilości serii lub powtórzeń na słabszą stronę. Zdarzają się nawet tak nieracjonalne pomysły jak zakładanie większego obciążenia po jednej stronie sztangi. Nie jest to żadne wyjście z [...]

wiesz, faktycznie chyba jesz na poziomie zapotrzebowania i w tym wypadku ckd bedzie dla ciebie wyjsciem z sytuacji, ja sama wiem z doswiadczenia ale i z rozmów z ludzmi którzy sie znają na fitnessie i dietetyce ze w większosci ograniczają węgle... takze sluchaj tutaj naszych facetów z forum i na pewno ci sie uda, trzymam kciuki a jak juz wszystko [...]

Sorki ze nie napisałem. Mam 174-175cm wzrostu. A jeśli chodzi o diete to nei wiem czy wieksza ilosc węgli bedzie wskazana. Najpierw polecono mi ze postawić bardziej na zdrowe tłuszcze a nie węgle. 5g WW / KCM to chyba trochę za dożo ?

SIEDZĘ NA TYM forum juz trochę i wiem co pisze wiec nie wciskaj mi kitu bo z pierwszej łapanki nie jestem jak dostaniesz 4 zł to powinieneś się cieszyć a nie robić wielkiej lachy };-)